ريجــــــــــــيم ينقص 30 كيلــــــــــو فى الشهــــــــــر

مشرف عدد الرسائل : 357 تاريخ التسجيل : 25/02/2007

بسم اللــــــــــــــــــــــــــــ الرحمن الرحيم ـــــــــــــــــــــــــــــــــه

أخواتي أنا سمعت عن ريجيم التمر والحليب وهو عبارة عن:

تناول 21 تمرة و 3 أكواب من الحليب (قليل الدسم) يومياً.

أنا بديت فيه ونزلت كيلو واحد ومئتان جرام....في أول يوم...بستمر عليه وبخبركم عن النتائج.

يقال إنه ريجيم فعال وينزل الوزن بسرعة بدون أعراض جانبية. .

وسر نجاح هذا الريجيم..

أن كل ثلاث تمرات تعطي حوالي 60 كالوري ، وأن كل كأس حليب متوسط الدسم يعطي حوالي
120
كالوري. لذا يكون مقدار الكالوري المتناول هو (7×60 =420) من التمر و( 3×120 = 360) من

الحليب. يكون المجموع 780 كالوري يومياً.

هنا يكمن سر نجاح هذا الريجيم ، فهو ريجيم كالوري قاسي ، ولكن وجود التمر والحليب معاً يؤدي إلى حس شبع وارتواء معقولين عند من يفضل هذه الأصناف .
وكما هو ملاحظ فإن محتوى هذا الريجيم من البروتين ضعيف ، وهو 21 غرام فقط ، لكنه من بروتين جيد عالي القيمه الحيوية.

غير أنه يجب ألا يستعمل هذا الريجيم لمدة تزيد عن 6 أسابيع ، وإلا ابتدأت الأعراض الجانبيه الناجمه عن نقص البروتين والأملاح والألياف والفيتامينات بالظهور .

تحياتى

ميرسى جدا يا لولو

بس التمر سعراته الحرارية عالية

ازاى هينقص الوزن

بس ممكن بردو يكون نظام ريجيم والله اعلم

ثانكس

مشرف عدد الرسائل : 357 تاريخ التسجيل : 25/02/2007

ميرسى يويو على ردك العسول

ياااااااه 30 كيلو فى الشهر

كتير اوى

ميرسى يا لولو على الرجيم الجميل ده